Марьяна Безруких: «Родители должны быть образцом для подражания во всех форматах использования гаджетов»

– Сегодня много говорят об отрицательном влиянии на развитие мозга ребенка новых технологий, различных гаджетов, пишут о цифровой дебильности, клиповом мышлении, нарушениях психики. Это действительно так?

– Цифровая среда, разные виды деятельности с использованием гаджетов– значительная часть опыта деятельности и жизни современных детей, и под влиянием этого опыта идет развитие мозга. Причем начинается использование гаджетов очень рано. Большое популяционное исследование жизни и развития дошкольников, проведенное в Институте возрастной физиологии РАО в 2019–2022 годах, показало резкий рост сверхраннего использования электронных устройств: если в 2019 году 30% трехлетних детей использовали гаджеты, то в 2022 году их стало 90%. Фактически все дети, за редким исключением, уже в три года активно применяют телефоны, планшеты и другие устройства.

– С какого возраста и в каких целях имеет смысл разрешить ребенку использовать гаджеты?

– Есть много исследований, которые показывают негативное влияние сверхраннего (до 2 лет) и неконтролируемого (по времени и контенту) использования смартфонов и планшетов на общее когнитивное развитие и, прежде всего, на развитие речи, мозга, на психическое и физическое здоровье. Именно поэтому разработаны рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в соответствии с которыми применение гаджетов стоит исключить до 2 лет, а с более старшего возраста регламентировать и ограничивать время и строго отбирать контент, соответствующий возрасту.

Например, начиная с 4–5 лет, лучше использовать планшет, а не телефон (это менее напряженный вариант для зрения), различные развивающие игры, творческие задания, фильмы, видео, музыку -– все, что по содержанию соответствует возрасту, ограничивая непрерывное экранное время от 15–20 до 30 минут в дошкольном возрасте и от 30 минут до 1 часа в младшем школьном возрасте. Не стоит оставлять малышей надолго с гаджетом без взрослых, полезно обсуждать то, что ребенок делал, смотрел, слушал. Гаджет не должен быть заменой общения с родителями и сверстниками и не должен становиться наградой за хорошее поведение, выполнение каких-то заданий и другие «заслуги».

Еще раз повторю: негативные последствия для развития мозга, когнитивного, эмоционального, социального развития и здоровья отмечаются только в случае сверхраннего, неконтролируемого использования Интернета, прежде всего, жестокого контента. «Страшилки» в виде цифровой дебильности и нарушения мышления не имеют научных подтверждений.

– Чем опасна игровая зависимость?

– «Игровая зависимость» (в медицинском классификаторе болезней МКБ-11– «игровое расстройство»), которая может возникнуть при раннем и неконтролируемом использовании гаджетов – это психиатрический диагноз, влекущий серьезные отклонения и в развитии, и в состоянии здоровья.

Есть несколько признаков, которые характеризуют игровое расстройство:

1. Резкая негативная реакция на любые ограничения, на запрет игры;
2. Противостояние, агрессия при прерывании игры;
3. Отрицание зависимости;
4. Неконтролируемое время;
5. Незаинтересованность, отказ от других видов деятельности;
6. Желание играть тайно и поиск любых вариантов для игры;
7. Потеря интереса ко всему, кроме игры;
8. Беспокойство, раздражение и нетерпение перед игрой;
9. Игра до истощения, до агрессии;
10. Нарушение пищевых привычек, сна;
11. Депрессия (игра не снимает напряжения).

– О вреде компьютерных игр не говорит только ленивый. Но могут ли они быть полезными?

– Вы правы, о компьютерных играх много легенд и мифов. По данным исследования лаборатории Касперского в компьютерные игры играют 62% детей от 3 до 6 лет, 80% детей 7–10 лет, 79% детей 11–14 лет и 72% детей 15–18 лет. При этом более половины родителей не знают, какими играми увлекаются их дети. Важно понимать, почему компьютерные игры так привлекательны, и эти причины известны:

• Уход от реальности (отвлечение от проблем);
• Быстрое достижение результата;
• Реальный успех (положительное подкрепление);
• Эмоциональный драйв, позитивные эмоции;
• Возможность самостоятельно принимать решения;
• Возможность без последствий исправить ошибку;
• Отсутствие серьезной ответственности за происходящее;
• Расширение (изменение) границ повседневности, что позволяет играть «свою» роль;
• Кроме того, доказано, что для детей, неуспешных в школе, растущих без должного внимания родителей или наоборот в условиях перегрузки, давления и жесткого контроля, компьютерные игры быстрее становятся необходимым вариантом развлечения и отвлечения. При рациональном использовании игр и адекватном контенте наблюдается позитивное влияние на развитие мозга и познавательной деятельности: улучшение навыков решения проблем, гибкости мышления, припоминания фактов и навыков.

Есть данные, что видеоигры стимулируют структурную пластичность мозга у подростков.

– Сейчас активно развивается киберспорт – командное или индивидуальное соревнование на основе компьютерных игр. Направляет ли этот вид деятельности энергию подростков и молодых людей в правильное русло?

– Действительно, есть так называемые профессиональные геймеры, и есть исследования особенностей функционирования мозга у этих людей в сравнении с теми, кто страдает компьютерной зависимостью. Интенсивное, но разумное использование видеоигр у профессиональных геймеров приводит к структурным и функциональным изменениям в различных областях мозга, улучшающих когнитивные функции (внимание, сенсомоторные навыки, когнитивный контроль), в то время как у людей с игровой зависимостью– отмечаются структурные и функциональные изменения мозга, приводящие к нарушению когнитивного контроля и повышенной тяге к играм.

Особо следует сказать о категории жестоких игр, которые в любом формате использования создают стресс, что негативно сказывается и на психологическом состоянии, и на развитии мозга.

– Коммуникации в соцсетях способствуют навыкам живого общения или наоборот препятствуют их формированию?

– Общение в соцсетях – мы часто называем виртуальным, «не живым», но при определенных условиях оно может создавать эффект приятного, полезного и необходимого взаимодействия. Начиная с дошкольного возраста, дети общаются в соцсетях (от 10% в 3–6 лет до 87% в 15–18 лет). Соцсети рассматриваются учеными как вариант раннего социального опыта. Есть исследования, которые выделяют и позитивное, и негативное влияние соцсетей.

Позитивное:

• Помогает преодолевать расстояния, формирует коммуникативные навыки. Связи с родственниками, друзьями, сверстниками обеспечивают критически важные ресурсы общения, информации, поддержки, утешения, слушания и помощи;
• Дает большой аспект образовательных ресурсов;
• Возможность творческого развития и хобби;
• Учит взаимодействию, игре по правилам, принятию решений (групповые игры и развлечения);
• Формирует технологические навыки.

Негативное:

• Источник кибербуллинга, отвержения, разочарования, потерь;
• Опасность использования жестокого контента, привлечения в асоциальные группы;
• Возможность дезинформации и вредоносного контента;
• Угроза сексуального насилия и рискованного поведения;
• Риски утечки конфиденциальной информации;
• Таргетированная реклама, покупки без разрешения.

– Как Вы относитесь к запрету использовать телефоны на уроках?

– Использование телефона в учебных целях на уроках не рекомендуется СанПиНами, для этого необходим компьютер или планшет, поэтому вариант, когда телефон во время урока остается на специальном хранении, кажется мне вполне логичным.

– Какие рекомендации Вы бы дали родителям по использованию гаджетов детьми?

Исключить использование экрана до 2 лет.

• От 2 до 5 лет: ограничение времени просмотра и использования без взрослых, ограничение времени просмотра или игры до 1 часа в день, непрерывно – не более 15–20 минут. Выбор адекватного развивающего контента, контроль восприятия и понимания, наблюдение за реакцией ребенка;
• 6 лет и старше: постоянные, не нарушаемые ограничения на время и типы медиа. Экранное время не должно влиять на сон, физические упражнения, прогулки на воздухе или другие занятия, наблюдение за реакцией ребенка. Исключение жестокого контента;
• Быть в курсе того, какие соцсети и как использует ваш ребенок, знать его предпочтения;
• Учить ответственному поведению (блокировать, не нажимать всплывающие окна, не принимать заявки от незнакомых людей);
• Обсуждать контент, контакты и поведение в сети;
• Быть личным примером и образцом для подражания во всех форматах использования гаджетов.

Ольга Дашковская